Para las familias que apoyan a alguien con autismo, sensibilidades sensoriales, TEPT o necesidades de seguridad, el Cuatro de Julio puede ser uno de los días más difíciles del año. Los fuegos artificiales, las multitudes, el calor y la ruptura de la rutina llegan todos a la vez. Esta guía gratuita le ayuda a planificar el día para que sea más tranquilo, más seguro y más llevadero, sin renunciar a la celebración.
Más que una lectura. Un conjunto de herramientas que puede usar.
Todo en la guía está hecho para usarse, no solo para leerse. Dentro encontrará más de 20 páginas imprimibles:
Listas de verificación y planes imprimibles
- 4 listas de verificación de seguridad
- Una lista de verificación para la bolsa de emergencia
- Un plan para la casa
- Un plan para salidas a eventos
- Un plan de recuperación
Páginas imprimibles para su persona
Dos páginas para completar con su persona, para que también se sienta incluida en la planificación.
Páginas para colorear imprimibles
13 páginas para colorear de tamaño completo para los momentos de calma durante el día.
Léala en línea o descargue el PDF imprimible.
Lea la guía completa en inglés Descargue la guía gratuita en inglés (PDF)Gratis. No se requiere correo electrónico ni cuenta.
Lo que cubre la guía
La guía explica un enfoque sencillo que puede usar para cualquier desencadenante: anticiparlo, reducirlo, planificar una salida y planificar la recuperación. Cubre el ruido explosivo y la protección auditiva, las luces destellantes y brillantes, las multitudes y la sensación de estar atrapado, el calor y la deshidratación, la fuga y la deambulación, el TEPT y la respuesta de sobresalto, las mascotas y los animales de servicio, y más.
Está escrita para toda la variedad de familias que viven esto, desde necesidades sensoriales y de comunicación hasta necesidades de movilidad y seguridad, y está basada en la prevención en lugar de reaccionar una vez que el día ya se ha vuelto difícil.
Preguntas comunes sobre un Cuatro de Julio adaptado a lo sensorial
¿Cómo puedo ayudar a una persona autista durante los fuegos artificiales?
Planifique con anticipación en lugar de reaccionar en el momento. Lleve protección auditiva como audífonos con cancelación de ruido o tapones para los oídos, elija un lugar con una salida fácil y observe desde más lejos o desde adentro si eso es más fácil. Saber que viene la parte ruidosa, y tener un lugar tranquilo al cual ir, ayuda más que cualquier cosa que pueda hacer una vez que empieza.
¿Qué ayuda con la ansiedad por los fuegos artificiales y la sensibilidad al ruido?
La distancia, la protección auditiva y la previsibilidad. La protección auditiva reduce el impacto del volumen, y un plan claro sobre dónde estará y cómo saldrá reduce el miedo a lo desconocido. Para algunas personas, un espectáculo comunitario más tranquilo o una grabación es más fácil que los fuegos artificiales en vivo del vecindario.
¿Cómo evito que alguien se aleje en un evento concurrido del Cuatro de Julio?
Las multitudes y el ruido aumentan el riesgo de deambular, también llamado fuga. Acuerde un punto de encuentro, mantenga una identificación o una tarjeta de comunicación con su persona, vístala con algo fácil de ver y asegúrese de que un adulto la vigile en todo momento durante los momentos de mayor actividad. Planificar la salida antes de necesitarla es lo más importante.
¿Qué debe llevar una bolsa sensorial de emergencia para el Cuatro de Julio?
Lo esencial es la protección auditiva, un sombrero o gafas de sol si la luz es un problema, agua y protector solar de amplio espectro SPF 30 o más, un objeto de consuelo, tarjetas de comunicación y una muda de ropa. Prepárela la noche anterior para que no ande con prisas al salir por la puerta.
¿La guía es gratuita?
Sí. La guía Un Cuatro de Julio Tranquilo es una descarga gratuita. No se requiere pago ni cuenta.
Un día más tranquilo es un día planificado
No puede eliminar todos los desencadenantes del Cuatro de Julio, pero puede planificar en torno a la mayoría de ellos. Anticipe lo que viene, reduzca lo que pueda, conozca su salida y planifique la recuperación. Esa es toda la guía en una sola frase, y la descarga lo guía paso a paso.
Esta guía es solo para fines informativos generales y no constituye asesoramiento médico, de seguridad ni profesional. Cada persona y situación es diferente. Para obtener orientación específica para su familia, hable con el médico, el terapeuta o el equipo de atención de la persona a quien cuida.